即使身处低谷，你依然美丽
人生有高低起伏
生活有酸甜苦辣
人生难免会有低谷期
各位UPCers
或许你们正在低谷的阶段中
或许低谷期已经成为往事
又或许你们对未至的低谷期充满了忐忑
接下来
快跟着柚子一起
看看低谷期的那些事吧~
低谷期时有哪些表现？
01
心态很消极
处于低谷期时很容易让人意志消沉，认为自己做什么事情都不顺利，逐渐产生挫败感，做人做事都向消极的方面去思考，从而丧失了自己的自信心。
02
处事不冷静
丧失冷静是处于低谷期的一个重要体现，处于低谷期的人不善于控制自己的情绪，盲目冲动时常会发生，特别是处于低谷期的人，受到委屈和挫折更容易爆发自己的情绪。
03
做事易抱怨
处于低谷期的人更加的敏感，遇到困难就喜欢抱怨。所谓的抱怨，其实是在事实已经不利于自己的情况下，塑造一种心态上的利己，是人生的自我安慰效应。
04
内心很无助
处于低谷期的人会觉得自己的生活很惨淡，并且觉得不会有人帮助自己，内心感到无助。其实他们想要得到他人的关怀和帮助，但内心不愿承认。
长时间处于低谷期有什么危害？
长时间处于低谷期会使人感到头痛、焦虑、惶恐、失眠、不知所措，还会使人自卑，否定自己，自闭排外，严重的还会让人患上抑郁症。
请相信痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限
虽然低谷期会让人认为这种痛苦感是无边无际的，但事实上，随着日子一天天的过去，这种感觉会逐渐消退，所以不妨给自己设定一个期限，具体多久不重要，重要的是这种设定的期限会给你一种希望感和控制感。
02不要着急振作起来，就当放个假
陷入低谷期的你肯定会不断地问自己：为什么我这么努力了但还是这么差劲？但时间还长着呢，短期的失利不影响最后的成功，所以不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子：疲倦的，痛苦的，灰暗的。
03记录下那些让你感到开心的小事
要记住，低谷期里不仅仅只有让你感到痛苦和难过的事，还有许多爱你的人，还有简单且随处可见的快乐，比如路上看到的很美的落日，路边正卖着你最爱吃的美食……试着观察这些日常生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来，你的心情也会很快变好的。
找人聊聊，但不要只和一个人聊
低谷期很容易陷入自己的消极思维中，在这时找人聊聊天很重要，找那些你喜欢的并且让你感觉到安全感和依赖感的家人或朋友，他们会让你感到放松，同时他们会给你最中肯的建议。另外，多换几个人聊聊，不同的人会给你不同的感触，或许某个人的话恰好就是你走出低谷期的钥匙。
05尽可能地想象你的理想生活
请尽可能地想象你的理想生活，比如你理想的工作是什么？你理想的另一半是什么样子的？你希望自己看起来是什么样子的？对理想生活的想象会带来希望感和幸福感，也会给你带来走出低谷期的动力。
陷入低谷期是不幸的
因为它会让你感受到
无尽的失落感
陷入低谷期又是幸运的
因为它让你明白
以后的生活会越过越好
就像杨绛先生说的那样
学会笑着面对
活到最后，你会知道
世界是自己的，与他人无关
愿每一位UPCers
都能够合理地对待低谷期
以更加热情的心态拥抱生活
相信自己
未来可期~
往期推荐
部分图片来源于网络
部分内容来源于知乎
编辑 | 马浩楠
责任编辑 | 梁 珂 徐艺甜
审核 | 姜士绅 张淑琪